Jouw huid en het ouder worden
Vandaag is het masker dag, ik kies voor een natuurlijk masker, heel natuurlijk, want ik prak een advocado en smeer dat op mijn gezicht. Na 30 minuten verwijder ik dat. Heeft het geholpen? En ja, mijn huid ziet er strakker en egaler uit. Alle beetjes helpen denk ik. Ik zie ook rimpels die dieper worden. Balen en niets aan te doen en wat verandert er nog meer?
Mijn energie is zeker anders, ik ben veel sneller moe en ik ben ook ontzettend langzaam, heel irritant
Ik was al niet de snelste maar problemen met mijn rug maakt me zeker niet sneller.
Ik heb de energie niet meer die ik vroeger had, een glas wijn teveel hakt er meer in dan vroeger. Laat naar bed is helemaal geen goed idee, ik heb dan duidelijk wallen onder mijn ogen als ik wakker word. Ik ben stijf en word er boos over als bewegen moeilijk gaat. Maar het ergste is dat ik er ook duidelijker ouder uitziet. Aan mijn huid kun je het beste zien dat ik ouder word. Ik ben trouwens een echte crème gebruikster, ik heb zelf vroeger crèmes gemaakt, een heel leuke hobby. Maar goed, de duurste zijn zeker niet altijd de beste.
Tip, bij de Lidl hebben ze prima crèmes, Cien Vital, een nachtcrème, een vochtinbrengende crème, ik weet niet helemaal de naam, iets met Aqua, en een geweldige dagcrème bij de Action, Alvira skin essentials. Deze crèmes kosten rond de 2 €. Echt waar!
De huid wordt dunner
verliest zijn elasticiteit
is veel minder strak
begint te zakken en zo kan ik nog wel even doorgaan.
O ja, en rimpels natuurlijk, ze schieten er zomaar in.
Ouderdomsvlekken op je handen.
Sommige dingen kun je misschien nog wat aan doen. Niet teveel in de zon, dat weet iedereen en als je het toch doet, gebruik dan een zonnefilter van tenminste factor 30. Rook minder of stop, roken is heel slecht voor je huid.
Met een goed dieet kun je ook nog veel voor je huid doen.
De gouden regel is eigenlijk, hoe natuurlijker en verser, hoe beter.
Als eerste, oranje gekleurd fruit en groente, waarom oranje? De oranje kleur komt van een antioxidant, B caroteen, dat zich omzet in vitamine A in het lichaam en dat is goed voor de huid. Oranje gekleurde groente zijn: Wortels, paprika, pompoen en van de vruchten, de citrusvruchten, sinaasappel, citroen, mandarijn, grapefruit vooral voor de vit.C. Mango's, papaya's voor Beta Caroteen en volgens mij vallen gekookte bietjes hier ook onder.
Heel belangrijk voor de huid: Donkergroene groente, met vitamine C en E. Vitamine C is een krachtige anti oxidant en vitamine E beschermt de collageen in je huid.
Bijvoorbeeld, spinazie, sla, broccoli, andijvie, eigenlijk alles wat groen is.
Tomaten, zijn gezond. Een tomaat bevat vitamine C, caroteen en vitamine E. Maar het belangrijkste is lycopeen. Dat zit in tomaten en beschermt de huid tegen vroegtijdige veroudering. Overigens zit dat ook in tomaten puree, je hebt er niet perse verse tomaten voor nodig. Ik vind tomaten soep heerlijk en het is zo gemakkelijk. Een paar blikjes tomaten puree, een uitje fruiten. Alles in de pan, water en 1 of 2 bouillonblokjes erbij en naar keuze gehaktballetjes en aan het einde Italiaanse kruiden. En stiekem doe ik er ook wel een schepje suiker bij.
Zalm hoort in het rijtje met omega 3 vetten en een antioxidant Astaxanthin, dat de huid beschermt. Dit kan je ook als een supplement kopen, het bevordert de elasticiteit van de huid.
Als supplementen kun je gebruiken:
Collageen, neem een hoge dosering, goed voor huid en gewrichten
Omega Krill Olie, voor huid en haar, de beste soort omega olie. Is ook duur, ik neem gewoon levertraan. Astaxanthin,lycopeen. Mocht je geen verse producten gebruiken, dan kunnen supplementen je enorm helpen, bovendien kun je de dosering beter instellen. Al deze supplementen te koop bij
en het is ook de moeite waard om mij de HEMA te kijken.https://www.hema.nl/
Bottenbouillon is een hype op dit moment, omdat het zo goed schijnt te werken! Het is de beste bron van Collageen en dat geeft je huid elasticiteit, maakt het glad en laat je huid glansen.
Je vindt het recept op de aflevering: Ouder worden, een cruise en het recept! Gewoon eens proberen, misschien word je wel heel erg enthousiast over wat het voor je doet!
En wat dacht je van een face lift? Is natuurlijk ook een mogelijkheid. Toen ik vijftig werd, zong mijn goede vriendin Reini dit lied en o, wat hebben we gelachen. Nu zijn we meer dan twintig jaar verder en het lied is nog steeds zo leuk. Helaas heb ik alleen de tekst van Martine Bijl. Super leuk liedje!
Toen de eerste rimpels kwamen was ik nogal in paniek
‘k Heb mijn face toen laten liften in een prijzige kliniek
Nou mijn man vond het fantastisch mijn gezicht was weer elastisch
Niks geen rimpels niks geen vouwen, net zo glad als bij ons trouwen
Maar toen zei dus een vriendin het is wel gek
Maar je kop past nu niet goed meer bij je nek
Ach het was een kleine ingreep want ze trekken dit dus strak
En ze geven hier een sneetje anders hier en daar een zak
Nou mijn man was heel tevreden over wat ze met me deden
En de plastische chirurg zei het is tot zover keurig
Maar ik zit nog met uw borsten in mijn maag
Want die zitten volgens mij nu iets te laag
Toen ze waren opgehesen leken ze een beetje klein
Maar met siliconenvulling mochten ze er best weer zijn
Nou ik zag mijn man ontvlammen want ik had dus zulke prammen
Maar een avond bij het vrijen keek hij peinzend naar mijn dijen
En al had hij dan geen duidelijke kritiek
Ik ging wel meteen terug naar de kliniek
Ik had trouwens ook een buikje dus na enig overleg
Liet ik dat meteen ontvetten, maar toen was mijn navel weg
Op de operatietafel gaf men mij een nieuwe navel
Om dezelfde tijd mijn billen minstens zo’n stuk op te tillen
Nou ik was op ieder feestje zeer in tel
Maar ik zat onderhand wel heel strak in mijn vel
Maar mijn man voelde zich naast mij niet meer zo op zijn gemak
Want op straat riepen de jongens, ga je lekker ouwe zak
Nou toen kocht ie een toupetje en een veel te strak korsetje
En ging wandelen en trimmen en in het fitnesscentrum gymmen
En deed maandenlang een rigoureus dieet tot ie zomaar in de sauna overleed
Nou daar stond ik op het kerkhof mooi te wezen aan het graf
Maar nu hij me niet meer zien kon was de aardigheid eraf
Ik laat nu de kwabben zwellen en ik zal u wat vertellen
Dames laat je niet verlakken, laat de boel toch rustig zakken
Want met glad getrokken nekken valt het leven niet te rekken
Koestert buik en onderkinnen want uw schoonheid huist van binnen
En vertelt u dat maar rustig aan uw man
Anders komen d’r maar ongelukken van.
Tja, die facelift heb ik natuurlijk niet gedaan.
Geweldig lied toch?
Vecht tegen Vadertje tijd met al deze tips tegen het ouder worden en denk ook aan stressvermindering en oefeningen. Misschien ga ik toch eens naar Yoga.
En de allerbeste tip is natuurlijk ACCEPTEREN. Want je kunt het ouder worden misschien wel iets vertragen maar niet stil zetten!
Iets heel anders, het is vakantie tijd, heerlijk. Maar ik ga in de zomer nooit op vakantie, dan vind ik het fijn om thuis te blijven. De tuin is mooi, in het dorp is het stil, Veel minder auto's, ik vind het heerlijk.Een dagje Zandvoort vind ik ook fijn, ik ben een zee liefhebber, maar ook bos kan ik heel erg waarderen. Maar er gaat niets boven het geruis van de zee aan een verlaten strand. Helemaal te gek en zoooo rustgevend. Ik trakteer mezelf daarom op deze video. Oh, wat een rust..
Nu heb ik het alleen gehad over de huid, maar hoe belangrijk is onze geest? In een andere aflevering komt die aan bod.
Deze video duurt twee uur! Je kunt hem om elk moment onderbreken. En dank je wel voor het lezen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Wil je reageren? Dat kan hier