Jouw huid en het ouder worden.

Jouw huid en het ouder worden

Vandaag is het masker dag, ik kies voor een natuurlijk masker, heel natuurlijk, want ik prak een advocado en smeer dat op mijn gezicht. Na 30 minuten verwijder ik dat. Heeft het geholpen? En ja, mijn huid ziet er strakker en egaler uit. Alle beetjes helpen denk ik. Ik zie ook rimpels die dieper worden. Balen en niets aan te doen en wat verandert er nog meer?

Mijn energie is zeker anders, ik ben veel sneller moe en ik ben ook ontzettend langzaam, heel irritant

Ik was al niet de snelste maar problemen met mijn rug maakt me zeker niet sneller.

Ik heb  de energie niet meer die ik vroeger had, een glas wijn teveel hakt er meer in dan vroeger. Laat naar bed is helemaal geen goed idee, ik heb dan duidelijk wallen onder mijn ogen als ik wakker word. Ik ben stijf en word er boos over als bewegen moeilijk gaat. Maar het ergste is dat ik er ook duidelijker ouder uitziet. Aan mijn huid kun je het beste zien dat ik ouder word. Ik ben trouwens een echte crème gebruikster, ik heb zelf vroeger crèmes gemaakt, een heel leuke hobby. Maar goed, de duurste zijn zeker niet altijd de beste. 

Tip, bij de Lidl hebben ze prima crèmes, Cien Vital, een nachtcrème, een vochtinbrengende crème, ik weet niet helemaal de naam, iets met Aqua, en een geweldige dagcrème bij de Action, Alvira skin essentials. Deze crèmes kosten rond de 2 €. Echt waar!

De huid wordt dunner

verliest zijn elasticiteit

is veel minder strak

begint te zakken en zo kan ik nog wel even doorgaan.

O ja, en rimpels natuurlijk, ze schieten er zomaar in.

Ouderdomsvlekken op je handen.

Sommige dingen kun je misschien nog wat aan doen. Niet teveel in de zon, dat weet iedereen en als je het toch doet, gebruik dan een zonnefilter van tenminste factor 30. Rook minder of stop, roken is heel slecht voor je huid.

Met een goed dieet kun je ook nog veel voor je huid doen.

De gouden regel is eigenlijk, hoe natuurlijker en verser, hoe beter.

Als eerste, oranje gekleurd fruit en groente, waarom oranje? De oranje kleur komt van een antioxidant, B caroteen, dat zich omzet in vitamine A in het lichaam en dat is goed voor de huid. Oranje gekleurde groente zijn: Wortels, paprika, pompoen en van de vruchten, de citrusvruchten, sinaasappel, citroen, mandarijn, grapefruit vooral voor de vit.C. Mango's, papaya's voor Beta Caroteen en volgens mij vallen gekookte bietjes hier ook onder.

Heel belangrijk voor de huid: Donkergroene groente, met vitamine C en E. Vitamine C is een krachtige anti oxidant en vitamine E beschermt de collageen in je huid.

Bijvoorbeeld, spinazie, sla, broccoli, andijvie, eigenlijk alles wat groen is.

Tomaten, zijn gezond. Een tomaat bevat vitamine C, caroteen en vitamine E. Maar het belangrijkste is lycopeen. Dat zit in tomaten en beschermt de huid tegen vroegtijdige veroudering. Overigens zit dat ook in tomaten puree, je hebt er niet perse verse tomaten voor nodig.  Ik vind tomaten soep heerlijk en het is zo gemakkelijk. Een paar blikjes tomaten puree, een uitje fruiten. Alles in de pan, water en 1 of 2 bouillonblokjes erbij en naar keuze gehaktballetjes en aan het einde Italiaanse kruiden. En stiekem doe ik er ook wel een schepje suiker bij.

Zalm hoort in het rijtje met omega 3 vetten en een antioxidant Astaxanthin, dat de huid beschermt. Dit kan je ook als een supplement kopen, het bevordert de elasticiteit van de huid.

Als supplementen kun je gebruiken:

Collageen, neem een hoge dosering, goed voor huid en gewrichten

Omega Krill Olie, voor huid en haar, de beste soort omega olie. Is ook duur, ik neem gewoon levertraan.  Astaxanthin,lycopeen. Mocht je geen verse producten gebruiken, dan kunnen supplementen je enorm helpen, bovendien kun je de dosering beter instellen. Al deze supplementen te koop bij

www.hollandandbarrett.nl/DeTuinen‎

en het is ook de moeite waard om mij de HEMA te kijken.https://www.hema.nl/

Bottenbouillon is een hype op dit moment,  omdat het zo goed schijnt te werken! Het is de beste bron van Collageen en dat geeft je huid elasticiteit, maakt het glad en laat je huid glansen.

Je vindt het recept op de aflevering: Ouder worden, een cruise en het recept! Gewoon eens proberen, misschien word je wel heel erg enthousiast over wat het voor je doet!

En wat dacht je van een face lift? Is natuurlijk ook een mogelijkheid. Toen ik vijftig werd, zong mijn goede vriendin Reini dit lied en o, wat hebben we gelachen. Nu zijn we meer dan twintig jaar verder en het lied is nog steeds zo leuk. Helaas heb ik alleen de tekst van Martine Bijl.  Super leuk liedje!

Toen de eerste rimpels kwamen was ik nogal in paniek

‘k Heb mijn face toen laten liften in een prijzige kliniek

Nou mijn man vond het fantastisch mijn gezicht was weer elastisch

Niks geen rimpels niks geen vouwen, net zo glad als bij ons trouwen

Maar toen zei dus een vriendin het is wel gek

Maar je kop past nu niet goed meer bij je nek

Ach het was een kleine ingreep want ze trekken dit dus strak

En ze geven hier een sneetje anders hier en daar een zak

Nou mijn man was heel tevreden over wat ze met me deden

En de plastische chirurg zei het is tot zover keurig

Maar ik zit nog met uw borsten in mijn maag

Want die zitten volgens mij nu iets te laag

Toen ze waren opgehesen leken ze een beetje klein

Maar met siliconenvulling mochten ze er best weer zijn

Nou ik zag mijn man ontvlammen want ik had dus zulke prammen

Maar een avond bij het vrijen keek hij peinzend naar mijn dijen

En al had hij dan geen duidelijke kritiek

Ik ging wel meteen terug naar de kliniek

Ik had trouwens ook een buikje dus na enig overleg

Liet ik dat meteen ontvetten, maar toen was mijn navel weg

Op de operatietafel gaf men mij een nieuwe navel

Om dezelfde tijd mijn billen minstens zo’n stuk op te tillen

Nou ik was op ieder feestje zeer in tel

Maar ik zat onderhand wel heel strak in mijn vel

Maar mijn man voelde zich naast mij niet meer zo op zijn gemak

Want op straat riepen de jongens, ga je lekker ouwe zak

Nou toen kocht ie een toupetje en een veel te strak korsetje

En ging wandelen en trimmen en in het fitnesscentrum gymmen

En deed maandenlang een rigoureus dieet tot ie zomaar in de sauna overleed

Nou daar stond ik op het kerkhof mooi te wezen aan het graf

Maar nu hij me niet meer zien kon was de aardigheid eraf

Ik laat nu de kwabben zwellen en ik zal u wat vertellen

Dames laat je niet verlakken, laat de boel toch rustig zakken

Want met glad getrokken nekken valt het leven niet te rekken

Koestert buik en onderkinnen want uw schoonheid huist van binnen

En vertelt u dat maar rustig aan uw man

Anders komen d’r maar ongelukken van.

Tja, die facelift heb ik natuurlijk niet gedaan.

Geweldig lied toch?

Vecht tegen Vadertje tijd met al deze tips tegen het ouder worden en denk ook aan stressvermindering en oefeningen. Misschien ga ik toch eens naar Yoga.

En de allerbeste tip is natuurlijk ACCEPTEREN. Want je kunt het ouder worden misschien wel iets vertragen maar niet stil zetten!

Iets heel anders, het is vakantie tijd, heerlijk. Maar ik ga in de zomer nooit op vakantie, dan vind ik het fijn om thuis te blijven. De tuin is mooi, in het dorp is het stil, Veel minder auto's, ik vind het heerlijk.Een dagje Zandvoort vind ik ook fijn, ik ben een zee liefhebber, maar ook bos kan ik heel erg waarderen. Maar er gaat niets boven het geruis van de zee aan een verlaten strand. Helemaal te gek en zoooo rustgevend. Ik trakteer mezelf daarom op deze video. Oh, wat een rust..

Nu heb ik het alleen gehad over de huid, maar hoe belangrijk is onze geest? In een andere aflevering komt die aan bod. 

Deze video duurt twee uur! Je kunt hem om elk moment onderbreken. En dank je wel voor het lezen.

Ik kan het weer niet laten, Oma's kleinkinderen

Ik kan het weer niet laten, Oma's kleinkinderen

Het jaar is bijna voorbij, een heel drukke tijd voor de kinderen, de vaders en de moeders en de opa's en de oma's.

Eerst ben ik met Olga en Ella en Nora naar Artis geweest, alweer 2 weken geleden. Ik had toegangskaartje gewonnen bij de Bankgiroloterij, de enige loterij waar ik aan mee doe en het waren er wel vier. Dus op naar Artis.

 Nu kom ik uit Amsterdam en ik houd van nostalgie en daar hoort Artis ook bij,  dus ik vond het helemaal leuk. En Artis zag er prachtig uit. De gouden letters op de voorkant van de hekken werden net geschilderd. Eigenlijk vond ik dat er niet zoveel veranderd was, behalve dat het er super uit zag, de gebouwen allemaal tiptop onderhouden.

Nora en Ella zijn niet te houden. Ze hollen vooruit, enthousiast over wat ze allemaal zien. De tijgers, de leeuwen, zwarte panter, de olifanten en een lief klein olifantje en de giraffen.

En kijk eens, een pas geboren giraf! Aandoenlijk staat daar een pas geboren giraf op vier wankele pootjes. Nathalie smelt helemaal." O Oma, mama kijk, dit is te schattig." Ze is zo enthousiast en het is ook een aandoenlijk plaatje, wat een prachtig girafje. 

Een klein minpuntje:
Er zijn geen beren meer, dat vind ik toch wel een gemis, geen bruine beren en geen ijsberen ook meer sinds vorig jaar geloof ik.
Maar verder, de apen rolden over de apenrots, de orang-oetan  die op Bokito lijkt, keek dominant om zich heen naar leuke apinnen. De slangen bewogen niet, dik opgerold trokken ze zich niets aan van alle bezoekers. Esther is gefascineerd door de slangen maar wel een beetje teleurgesteld.

        Op naar het aquarium, ook hier, wat een nostalgie, een donkere ruimte, een catacombe,  met prachtige vissen . Zo zag het er vroeger ook uit. Een spannende ruimte. Gekleurde enorme vissen zwemmen statig door het aquarium, bewonderd door de kinderen die net zoveel lawaai maakten als in een zwembad.

En dan naar de vlindertuin, het insectarium laten we links liggen, we hebben allemaal niet zoveel met insecten en gaan naar de vlindertuin.Ik was daar nog niet eerder geweest. Ik kom in een heel warme ruimte met zoveel vlinders. En wat voor vlinders, in alle kleuren. Vooral de blauwe vind ik prachtig. Eentje kiest Olgas hand uit om erop te gaan zitten.Ik kijk naar de trillende vleugels en ben een beetje ontroerd door zoveel schoonheid.

Daarna nog naar de zwarte panter, wat een prachtig dier.

Ik ben nu wel behoorlijk moe, ik ben ook niet zo jong meer.... Op het terras nemen we nog een frietje en iets te drinken en dan nemen we afscheid van Artis, het was een mooie dag.

Afgelopen Zaterdag had Nora een dansvoorstelling, heel professioneel in het Spant in Bussum, alleen Oma is niet geweest. Ik word helemaal gek van het lawaai, zo hard. Waarom moet het altijd zo idioot hard?  Maar misschien was Nathalie nu wel heel erg teleurgesteld? Ik vroeg het aan haar:" Vind je het heel erg als Oma niet komt? Anders doe ik wel oordopjes in hoor."  "Nee hoor Oma," zei Nora," ik vind het echt niet erg als je niet komt"." Echt niet?"" Nee, echt niet Oma."  De voorstelling hoorde ik, was een groot succes. Ze had zo goed gedanst. Dat vond ik dan toch wel jammer dat ik het niet heb gezien.

En Zondag hadden we het afzwemmen van Ella, haar eerste diploma. Ze deed het fantastisch en vooral bij de rugcrawl, ze zwom iedereen voorbij!Goed gedaan schatje.

Donderdag was het toneelstuk Van de kinderen van de laatste klas van Nora. Zij zit op de Vrije School en de toneel opvoering was prachtig. Ik heb echt genoten. Ik verbaasde me over de enorme teksten die ze had moeten leren.

Het was me het weekje wel zo vlak voor de vakantie en helaas kon ik niet bij mijn andere kleinkinderen zijn. Zij wonen in Waalwijk en dat maakt het lastig. Anna gaat nu ook naar de Middelbare school en Martje is over naar de vijfde klas. Proficiat lieve meiden en ik ga jullie een paar weken missen maar jullie komen ook nog hier logeren toch? 

Veel plezier op vakantie bij de scouting.

En dan hebben we nog kleine Nash, die maakt zijn eerste stapjes in Curaçao,zo schattig!! O, wat wil ik jou graag knuffelen.

En ik vond nog een leuk filmpje! Nee, het wordt toch een foto, ik krijg het niet voor elkaar met het filmpje.

                                                                                                                                                                                      

Vuur en onweer en andere dingen

Vuur en onweer en andere dingen

Wat hebben we toch een mooie zomer! De ene mooi dag na de andere en wat vind ik het heerlijk om vroeg de tuindeuren open te gooien en te ontbijten in mijn tuin. Gelukkig heb ik een tuin, vroeger een balkon, ook leuk maar een tuin is toch wel heel fijn. Hoop dat ik er nog een hele tijd van mag genieten. Geflankeerd door hond en kat geniet ik van mijn kopje thee. Zo gezellig, ze zijn allebei oud, dat wel. En krijgen gebreken. Sipke mijn grote hond van 10 jaar loopt mank, niets aan te doen volgens de dierenarts, iets met zijn ruggengraat en hij is nu aan de pijnstillers. Dat helpt , al blijft hij rechtsvoor mank lopen.
De kat is 20,  best heel oud.  Hij heet Felix en lijkt daar ook op, zo'n zwart witte kat. Hij is doof, bijna blind en eet de hele dag door. Als hij miauwt en dat doet hij nogal, dan krijst hij, niet om aan te horen. Hij is heel lief, dat wel en geeft constant kopjes en hij verhaart, vreselijk. Die haren vind ik overal terug, soms zelfs in m'n eten.

Door het mooie weer is de tuin heel erg droog, er valt haast niet tegenaan te sproeien, maar daar kwam van de week verandering in. Een enorme onweersbui zorgde voor bakken met regen. Felle lichtflitsen verlichtten de hemel en het rommelde overal.
Ik ben helemaal niet bang voor onweer, maar dit duurde zo lang. In tijden had ik niet zo'n heftig en lang onweer mee gemaakt. Om nog een beetje te kunnen slapen had ik mijn slaapmasker op gedaan om de felle lichtflitsen niet te zien en dat hielp. Een paar enorm ratelende donderklappen maakte dat ik rechtop in mijn bed zat. Dit klonk niet goed en heel dichtbij. En nog zo eentje er achteraan. En toen verdween het onweer heel snel en werd alles rustig.
De volgende dag hoorde ik dat er vlak bij ons twee boerderijen waren afgebrand, dat was heftig schrikken. Waar wist ik niet precies dus ik nam de fiets om te gaan kijken. en vlakbij, nog geen 500 meter zag ik de eerste afgebrande boerderij, of wat daar van over was. En dat was heel weinig, alleen een paar muren .
Twee prachtige boerderijen, 100 meter uit elkaar, waren volledig plat gebrand. Er was niets van over gebleven. De brandweer was bezig de smeulende resten te blussen. Mensen stonden triest naar de  resten te kijken, het leek wel een kerkhof en dat was het natuurlijk ook.






De hele dag is het me bij gebleven, ik vroeg me af, hoe ga je hiermee om? Hoe ga je ermee om als je niets hebt kunnen redden uit je huis omdat het vuur zo snel gaat dat je daar geen tijd voor hebt?
Ben je nog weken bezig met die dingen die je altijd had en die nu weg zijn?
Zoek je nog weken naar iets en weet je dan weer dat je het nooit zal vinden? En opeens moest ik ook denken aan de branden die je op de televisie ziet, vreselijke bosbranden en ook mensen die plotseling hun huis moeten verlaten. Ik ben nog steeds niet bang voor onweer maar blijf ik de volgende keer ook zo rustig in mijn bed liggen?
Er was ook nog een ander gevoel, een gevoel van dankbaarheid. Het was erg dichtbij en die bliksem, die insloeg, wat is 500 meter?

Nu maar even iets leuks, ik vond een heel mooi filmpje, ik zou het niet beter kunnen zeggen!

Dit zijn drukke tijden voor mama's en papa's maar ook voor de oma's en opa's.
Eindejaars-  toneelstukken, dans voorstellingen, afzwemmen, bijna is het schooljaar voorbij.
En ik wil nog even zeggen dat mijn jongste kleindochter heeft afgezwommen, gefeliciteerd schatje. Volgens mij was je de snelste. Een dikke kus van Oma!

                                             

Ouder worden, een cruise en het recept.

 

Ouder worden, een cruise en het recept

Klik op onderstaande link voor fantastisch filmpje over cruise. Het lijkt me wel wat.

Ik weet wel dat ik het niet zou doen, maar waarom eigenlijk niet? De enige reden die ik zou kunnen bedenken is dat ik teveel weg ben en dat ik mijn kinderen en kleinkinderen te weinig zou zien. O ja, en ik heb ook nog een hond en kat op leeftijd. 

Dank je wel Reini voor deze link, het kostte wat moeite om hem op het blog te krijgen, maar toch gelukt! Denk je dat Ben ook meegaat? Ha, ha, we nemen gewoon iedereen mee!!
Ik hoopte dus dat ik de video kon downloaden maar dat gaat niet omdat het een facebook video is en You Tube dat niet toe laat geloof ik.  Maar als je op de onderstaande link klikt, zie je hem ook.

https://www.facebook.com/OngelooflijkNL/videos/892510570884623/

Wie herkent dit nog? Met dank aan Oma Dingen.



Ik heb heel lang dit ook gedaan, volgens mij komt dit ook weer in. Alleen blijven de rollers dan vanzelf zitten en niet met die pinnen erin die zo in je hoofd staken.






En hier het beloofde recept van de bottenbouillon. En met dank aan de PALEO recepten!

1 pond botten, runderbotten het liefst, je kunt ook vragen naar botten voor de hond, is goedkoper.
1.5 liter water
1 lepel appelazijn
1 ui in stukken gesneden
1 pak soepgroente
2 laurierblaadjes
wat rozemarijn
3 teentjes knoflook
1 theelepel zwarte peperkorrels

Doe dit alles bij elkaar in een grote pan en breng het aan de kook en dan op een laag pitje zetten, verwijder het schuim dat er op komt.
Nu komt het, lieten we het vroeger een paar uur trekken, nu gaat het over 48 uur! Waarom? Omdat het de bedoeling is dat je de botten zacht kookt. Daar zitten de vitamines en mineralen en gelatine in die zo goed voor jouw gewrichten zijn. Het komt er dus op neer dat je de bouillion nachts uitzet. 

Je kunt het ook  met kippenbotten maken, trektijd 24 uur en voor visbouillon is het 8 uur. Als je klaar bent, laat de bouillon staan en haal de volgende dag het vet er af als je de bouillon  vetarm wil hebben. Je kunt de bouillon invriezen, de moeite waard als je elke dat een kleine portie wil nemen.
Nog 1 keer de voordelen van deze heerlijke bouillon:

• Gaat ontsteking van de gewrichten tegen
• is goed voor de vertering
• geeft een oppepper aan je immunsysteem
• vermindert rimpels en verbetert de kwaliteit van je huid.

Volgens mij de moeite waard om te proberen. 

•